頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，
自然生理性的落髮其實每天都在發生。
但是也有一些掉發是病態性因素所導致。
此時除了就醫以外，
還應該注意一下平時的生活細節。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，
而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，
這一段時間睡眠充足，
就可以使得毛髮正常新陳代謝。
反之，
毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，
養成定時睡眠的習慣。
注意飲食營養，
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3至6個月。 夏季要避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。
