夏季是陽氣最盛的季節，
天氣漸熱，
植物繁盛。
夏季陽氣外發，
伏陰在內，
所以在整個夏季的養生重在養“長”。
“長”就是經過了春天的萌發，
到了夏天的時候，
人的身體就要像萬物一樣處於蓬勃生長的狀態。
那麼怎麼讓身體“長”呢？很多人大門不出，
二門不邁，
整天待在房間吹著空調，
這可不好。
你應該夜臥早起，
跟太陽公公約會去。
約會幹點兒什麼好呢？做運動啊，
甭怕熱，
出出汗，
就可以強健身體。
如果你實在沒有時間到戶外赴太陽公公的約會，
不妨利用睡前的時間根據自己的體質泡個花草浴，
微微出汗，
推薦花草浴：薑味暖暖茶浴
材料：橙花、鼠尾草、茶花、生薑汁、布袋。
功效：橙花含有珍貴的活性成分， 能有效收縮肌膚毛孔， 從而抑制汗液的排出；鼠尾草具有促進胃腸蠕動， 活血暖身， 改善肌肉酸痛症狀的功效。 泡完澡後， 身體會自然散發出溫暖芳香。
做法：將橙花、鼠尾草、茶花（各25~30克）混合後， 裝入一個10*24釐米大的布袋（袋子材質最好是棉布， 開口要能綁緊。 ）， 直接將布袋用適度熱水沖泡， 水溫適中後， 加入30克左右生薑汁，
要注意：泡花草浴藥包的水要略燙一些， 以保證藥物成分能充分被泡出來；剛開始， 生薑汁不要加太多， 要按照個人皮膚的適應情況而定 責任編輯：浴花人
