遛狗減肥法簡單而有效

狗狗讓你更加有毅力

你應該會感覺到， “帶狗狗出去溜20分鐘”跟“我要步行20分鐘減肥”有完全不同的心理暗示作用，

如果你跟狗狗達成了某種承諾(如每天的固定時間帶它出去)， 你會對這個簡單的運動計畫更加堅持。 一位研究者說， 很多參加者都知道運動對健康很重要， 但他們也認為沒有必要經常去散步；仰面他們卻很享受跟狗狗一起散步的過程， 那對它的健康也很有好處。

步行減肥簡單、有效

這項研究招募的參加者都是從來沒有試過步行減肥的， 這項研究的結果證明了長期、簡單的日常散步對控制體重是非常有益處的， 而且也一個良好的生活方式的改變。 除了每天20分鐘的溜狗時間， 研究者們也發現參加者開始增加其他的運動。 這20分鐘引起了他們更進一步的行動，