人的健康跟運動量有很大的關係。
學生時代有足夠的運動量，
但到了三十、四十、五十歲時，
要維持適當的運動量卻不太容易。
許多人知道，
適當的飲食選擇，
是維繫健康的關鍵，
但適當的運動項目與足夠的運動量，
更是長期維護生理與心理健康不可缺少的。
狗的長期健康也和適當的活動量有絕對的關係，
尤其過了8歲之後的狗狗，
全身的問題會慢慢浮現，
若能擁有適度的活動量，
長期而言，
可以活絡全身的肌肉、韌帶、關節與骨頭，
也能刺激消化道的血液迴圈、維持消化道比較正常穩定的運作，
如果狗狗大部分的生活範圍是在室外， 並有足夠空間能夠運動的， 譬如100坪以上的地域， 這樣子生活的環境對狗的運動量一定足夠， 主人就不用憂心狗狗的運動量不足。
都市區飼養的狗， 成犬體重在5公斤之內的， 在公寓室內平時的活動量就夠了。 體重在10公斤上下的狗， 每日應步行15分鐘以上。 體重在10—15公斤的狗， 每日應步行30分鐘以上。 體重在20公斤上下的狗， 每日應步行60分鐘以上。 體重在25公斤以上的狗， 每日應步行120分鐘以上。
避免週末大量激烈運動
運動應每日進行， 萬不得已時， 只得間斷某些時日。 有些狗週一至週五都幾乎沒有活動， 在週六或周日卻做大量的活動， 甚至劇烈的運動，
外出步行，
跟隨著主人的球鞋步距，
一步一步的走，
是最好的運動。
一則可以培養主人和狗的關係，
二則人和狗都有足夠且適度的運動量，
如果是大型狗，
需要每日比較多的走動量，
家人輪流一日數次陪它外出散步是比較妥當的辦法。
利用摩托車，
一手拉著狗頸圈上的拉帶，
強迫狗狗以時速20公里以上跑步，
是一種很不好的方法，
尤其狗的年紀在四歲以上時，
很容易造成心臟的傷害。
人和狗過了壯年期， 都不該做會讓心跳和呼吸非常快且長時間的運動， 當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候， 很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。
