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佛手柑有哪些營養價值及功效


佛手柑

佛手柑是一種外形奇特的蔬果植物, 與佛手十分相似, 故又叫佛手。 養殖得當既可以當蔬菜食用也可以當水果生吃, 當然也可以放在家中做擺飾。

佛手瓜肉質細嫩, 每100克佛手瓜的果實中含有水分90—92克, 蛋白質0.9—1.2克, 碳水化合物2.6—7.7克, 維生素C12—22毫克, 胡蘿蔔素20微克。 鉀的含量較高, 可達190毫克, 核黃素0.1毫克, 鈣500毫克、磷320毫克、鐵40毫克、鈉10毫克、銅0.03毫克、鎂7毫克、鋅8.35微克硒2.3微克。 此外還含有葉酸、泛酸、煙酸等。

佛手瓜的苗也是營養豐富的蔬菜, 每百克鮮苗含有蛋白質1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物4.3克、鈣20毫克, 磷10毫克、鐵14毫克,

特別是硒的含量每100克含30.58-53.01微克, 是多種蔬菜不能比擬的。

佛手瓜的食用方法很多, 鮮瓜可切片、切絲, 作葷炒、素炒、涼拌, 做湯、涮火鍋、優質餃子餡等。 還可加工成醃製品或做罐頭。 在國外, 佛手瓜以蒸制、烘烤、油炸、嫩煎等方法食用。 除果實外, 根莖也可以食用, 方法和風味與土豆相似, 含維生素A、C較多。 佛手瓜嫩葉和新梢也可作為蔬菜食用。

佛手瓜食用時最好選擇幼果以果肩部位光澤及果皮表面縱溝較淺者, 果皮鮮綠色、細嫩、未硬化為佳。 佛手瓜的上市期為秋末, 很耐貯藏, 常溫下可由10月一直放到翌年3月—4月, 風味基本不變。

功效:佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富, 常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。 經常吃佛手瓜可利尿排鈉,

有擴張血管、降壓之功能。 據醫學研究報導, 鋅對兒童智力發能影響較大, 缺鋅兒童智力低下, 常食含鋅較多的佛多瓜, 可以提高智力。 佛手瓜對男女因營養原因引起的不育症, 尤其對男士性功能衰退有益。

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