寒冷的冬天來了， 寵物和主人都喜歡窩在溫暖的空調房裡不出門， 這可不利於健康哦！我親愛的主人， 帶你的寵物到戶外去做做運動吧， 既鍛煉了身體， 又加深了與寵物的親和度， 經過一冬的鍛煉， 你和寵物都會迎來一個健康美麗的春天。
【爬山】
運動強度：★★★★★消耗時間：★★★★★喜愛指數：★★★★★最佳時段：雙休日或節假日
爬山是狗狗非常喜歡的運動。 向上的行走， 可以更大程度地鍛煉行走及奔跑能力， 讓它的腿部肌肉更加結實有力。 當然， 爬山對你的好處也不少， 除了能磨煉毅力外， 你的心肺功能及身體協調能力也能得到加強，
實施要領：最好穿寬鬆的長褲爬山， 但不要過於肥大， 以免被灌木剮壞。 上山時要注意呼吸均勻， 忌大口喘氣。 爬山不要急於求成， 應儘量保持均速， 以免耗費過多的體力， 這樣下山時就比較輕鬆。 下山避免小跑， 要一步一步走下去。 如果可能， 儘量走曲折的S路線， 這樣可避免下山過急而造成腿部肌肉疼痛。
提醒：爬山前最好做好地形勘察， 以免走得過於崎嶇甚至迷路。 如果路程較遠， 應隨身攜帶水及食品(記得是你和狗狗的兩份食物)， 以備不時之需。 下山的時候要掌握好你和它的速度， 以免發生危險。 如果爬山實在不太方便，
帶愛犬爬山的注意事項：
注意狗的品種。 例如貴賓犬是屬於獵犬類的， 體力好， 能很好地適應爬山運動；西施犬屬於玩賞犬， 不適合走遠路或者山路， 這樣的狗最好不要帶它去山裡玩。
注意訓練方法。 很多狗爬山時遇到困難， 這時候你千萬不能採用打罵的方式， 應當儘量鼓勵你的狗， 讓它克服恐懼。
準備好水和食物。 看到狗狗在運動過程中流下口水時， 不要擔心， 那是運動排出的汗液， 是很好的表現喲！狗在外邊很多時候都可以直接喝山裡的泉水， 不用擔心太多。 不過勸你還是儘量給狗準備好充足的飲用水， 最方便的食物就是煮雞蛋， 按10公斤體重的狗來說， 準備4個雞蛋就夠半天的口糧了。
夜間休息。 如果在外住宿， 一定要記得睡覺時把狗用牽引帶栓牢。 如果你晚上有活動， 最好也帶它一起去， 不要讓它一個人在陌生的環境裡呆著。
防雨防曬。 進山旅遊經常會遇到陣雨， 最好給狗帶一件防雨衣。 還要儘量避免長時間的暴曬和行走。
清潔工作。 在山裡玩回來， 很多人會立刻給狗洗澡， 因為在大自然裡玩一天確實很髒， 不過勸你最好還是能讓狗先歇歇， 休息一晚上， 恢復一下體力， 第二天早上再給狗洗澡。
注意安全。 儘量在安全的範圍內行走， 如果遇到懸崖或者行走困難的路段， 最好用牽引帶帶領狗行走， 一方面可以幫助狗克服恐懼心理， 另一方面， 說不定在危險時刻， 牽引帶還可以救狗的性命。
【散步】
運動強度：★★☆☆☆消耗時間：★★★★☆喜愛指數：★★☆☆☆最佳時段：晚飯後30分鐘
最簡單的運動就是走路， 每天晚飯後讓寵物不緊不慢地跟在你的左右， 悠閒地走在社區的公園裡。 20分鐘的步行， 會使血液和脂肪的成分發生有益於健康的變化。 每天帶著狗狗到戶外做運動， 讓它作為原始動力“牽引”著你的視線， 看著社區裡整潔的環境， 呼吸著清新涼爽的空氣， 感受著運動帶給你的快感。 這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？
實施要領：走路時儘量做到逍遙自然， 全身放鬆。 膝關節微微彎曲， 保持松膝、松腰、松髖。 步履要輕盈， 呼吸要自然， 速度以自己感覺輕快舒暢為宜， 不要太急也不要太慢。
提醒：散步的速度以5分鐘走60-70步為宜， 可根據自身的情況進行增減。
【飛盤】
運動強度：★★★★☆消耗時間：★★★☆☆喜愛指數：★★★★★最佳時段：午休時刻
接飛盤是狗狗最喜歡的運動之一。 比起跑步或散步而言， 玩飛盤更具變化性和趣味性。 首先， 玩飛盤是很容易上手的運動， 不管什麼時段， 不論在公園、校園、空地、沙灘或綠地， 幾乎到處都是玩飛盤的場地。 如果訓練得法， 或許你的愛犬也能成為職業飛盤狗呢！
實施要領：投擲飛盤時大多以一腳在前、一腳在後的姿勢， 側對狗狗站立， 不僅方便投擲， 還可利用身體重心的前移， 增加出手的力量。 投擲時儘量將握盤的手臂肌肉放鬆， 由後往前大幅度揮動手臂，同時擺動手腕，將飛盤呈一條直線輕鬆地擲出去。然後，讓你的愛犬迅速將飛盤接住或揀回，如此反復，你樂狗狗也樂。
提醒：玩飛盤之前，最好先做一些簡單的熱身運動。投擲飛盤時，應檢查飛盤是否有裂痕，以免剮傷你的寶貝狗。另外，在活動或比賽場地上，應注意是否凹凸不平及危險物品存在，以免發生扭傷與撞傷。無論是對於你還是狗狗來說，飛盤的技巧性很高，應由淺至深，由易至難，慢慢地學習。不可有一步登天的想法，否則會因動作錯誤或超過自己的極限而造成身體傷害。
【慢跑】
運動強度：★★★☆☆消耗時間：★★☆☆☆喜愛指數：★★★★☆最佳時段：清晨
所謂慢跑，就是在跑步的時候可以邊跑邊聊，特別是在和寵物一起的時候，能夠不時地逗著它玩，以增加跑步的樂趣。和狗狗在一起慢跑，看著它忽前忽後搖頭擺尾的模樣，偶爾還會在你的腿上蹭兩下，你會覺得開心極了。你討厭運動的單調與枯燥嗎？當你與心愛的寵物一起運動的時候，你還會乏味嗎？
實施要領：解下狗狗脖子上的繩套，讓狗狗自由自在地跑，主人跑步時身體要放鬆，讓雙手自然地隨著身體做前後擺動，步履輕盈，呼吸有規律，有意識地運用鼻吸口呼，避免喘氣式的呼吸。
提醒：慢跑的距離長短無需考慮，但每次不能少於30分鐘，除颳風冰凍或雨雪天氣外，一般應該每天堅持跑。慢跑時應根據自己的身體情況調節步調，讓寵物跟隨著你的速度，既不要被它帶得氣喘吁吁，也不要讓寵物掉得太遠，尤其是身體差或患有慢性疾病的MM和寵物更要注意。如果你和寵物都有需要，可以將慢跑改為變速跑，不時地改變速度，來增強鍛煉的強度
由後往前大幅度揮動手臂，同時擺動手腕，將飛盤呈一條直線輕鬆地擲出去。然後，讓你的愛犬迅速將飛盤接住或揀回，如此反復，你樂狗狗也樂。提醒：玩飛盤之前，最好先做一些簡單的熱身運動。投擲飛盤時，應檢查飛盤是否有裂痕，以免剮傷你的寶貝狗。另外，在活動或比賽場地上，應注意是否凹凸不平及危險物品存在，以免發生扭傷與撞傷。無論是對於你還是狗狗來說，飛盤的技巧性很高，應由淺至深，由易至難，慢慢地學習。不可有一步登天的想法，否則會因動作錯誤或超過自己的極限而造成身體傷害。
【慢跑】
運動強度：★★★☆☆消耗時間：★★☆☆☆喜愛指數：★★★★☆最佳時段：清晨
所謂慢跑，就是在跑步的時候可以邊跑邊聊，特別是在和寵物一起的時候，能夠不時地逗著它玩，以增加跑步的樂趣。和狗狗在一起慢跑，看著它忽前忽後搖頭擺尾的模樣，偶爾還會在你的腿上蹭兩下，你會覺得開心極了。你討厭運動的單調與枯燥嗎？當你與心愛的寵物一起運動的時候，你還會乏味嗎？
實施要領：解下狗狗脖子上的繩套，讓狗狗自由自在地跑，主人跑步時身體要放鬆，讓雙手自然地隨著身體做前後擺動，步履輕盈，呼吸有規律，有意識地運用鼻吸口呼，避免喘氣式的呼吸。
提醒：慢跑的距離長短無需考慮，但每次不能少於30分鐘，除颳風冰凍或雨雪天氣外，一般應該每天堅持跑。慢跑時應根據自己的身體情況調節步調，讓寵物跟隨著你的速度，既不要被它帶得氣喘吁吁，也不要讓寵物掉得太遠，尤其是身體差或患有慢性疾病的MM和寵物更要注意。如果你和寵物都有需要，可以將慢跑改為變速跑，不時地改變速度，來增強鍛煉的強度
