養寵物可幫助調節血壓

根據最新研究，最近提出了8個自然降壓法，你知道了嗎？

1、早點回家。每週工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。盡可能在上班時間完成工作，早點回家。

2、多走路。一天中分次運動降壓效果好。建議坐公車的上班族，提前一站下車；開車一族把車停遠點；中午逼自己外出吃飯，然後到附近快步走兩圈；晚上倒垃圾乘機在社區裡逛逛。

3、多吃粗食和蔬果。這個就不用多說了吧！

4、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、速食麵、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。

5、減重。腰圍變細，血壓也跟著降下來。

6、限酒。一天不超過120毫升紅酒或1瓶啤酒。

7、擁抱另一半。親密接觸有助於舒緩血壓。

8、養寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養狗。